讀【哲學諮商室】其實，我真的夠好

「夠好good-enough」對於「媽媽」或「自體免疫疾病」或許都是一帖很好的處方。

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【哲學諮商室】其實，我真的夠好

作者 褚士瑩

還記得那個一直覺得自己不夠好的妮妮嗎？在那一次跟奧斯卡老師的對話半年後，有一天妮妮突然在臉書上po了一則這樣的感慨：

盤點這幾年來，我每年的業績
發現，原來我真的並不差！
可是，為什麼我總覺得自己不夠好？

那種「不夠好」「沒資格」「一定是我努力不夠」的罪惡感如影隨形

然後，當我發現，原來，我真的很棒
眼淚默默流了下來
哼！我沒有不好阿！妳別再騙我了

我看到以後，忍不住私訊問妮妮：「你是怎麼突然會發現自己夠好的呢？」

一種「自己對抗自己」的病

妮妮花了幾個月的時間，慢慢思索，客觀的檢視自己，然後漸漸發現，這種「覺得自己不夠好」的病，就像罹患了所謂的「自體免疫性疾病」（Autoimmune disease）一樣。

我們身體裡面免疫系統的抗體，原本是針對外來的抗原或體內不正常的細胞（如腫瘤細胞），但是罹患這個病的人，卻為了保護自己，認友為敵，去攻擊正常細胞，想把身體裡本來不是病毒或細菌的正常東西，當成病毒或細菌來攻擊，想辦法驅出體外。

這個病的常見症狀，包括輕度發燒，感覺疲倦，這些症狀常常快速出現與消退，就像「覺得自己不夠好」這種病一樣，很多人病了一輩子到老了也沒發現。

醫學上，至少有80種自體免疫性疾病的類型，也就像「覺得自己不夠好」這種病一樣，可能發生在身體任何部位。

這個病不是只有東方人會得，在美國是每100個人裡面有7個人罹患的疾病，而且醫生也不知道為什麼，這讓人一不小心就會被自己擊垮的病，發生在女性身上比男性多。

說不定，我們也患了心理上的「自體免疫性疾病」，本來只是想要保護自己的，卻因此做出對抗身體內正常的自己的事、攻擊了不該攻擊的對象。

好消息是，這個病是能夠治療的。治癒這個怪病的第一步，就像妮妮一樣，找到足夠的證據，意識到「其實我真的夠好」。如果我們清楚知道這個造成「覺得自己不夠好」的病因，就能夠順利走上療癒之路。

讓你長期無法相信自己的陰影

「我不夠好」的暗示，往往來自於家庭。

上個世紀的英國心理學家溫尼科特（D. W. Winnicott. 1896~1971），曾經發展出一套有趣的理論，在他寫的《父母－嬰兒關係的理論》中，有一種典型就叫做「夠好的媽媽」（good-enough mother）。

通常我們覺得對孩子無微不至關心的，叫做「完美媽媽」，相對還說，孩子就算哭到岔氣也不管的狠心媽媽，就是所謂的「壞媽媽」。但是「夠好的媽媽」，並不是完美媽媽，而是只有在被孩子需要的時候，才適時出現、而不需要的時候，會適時退開的媽媽。

無論是給少了、給多了都會阻礙孩子發展。溫尼科特相信，只有逐漸減少孩子對母親的依賴，才能真正養育孩子。

說不定，我們都有一個「完美媽媽」──她從小為了我們好，成為一個控制力超強的媽媽。怕我們掉進水裡，所以不讓我們去海邊游泳；怕我們手指頭被刀子削到，所以水果都是媽媽削好的；怕我們知道自己長相真的很平凡，因此整天用「小帥哥」、「大美女」相稱，彷彿那才是我們真正的名字。

但是完美媽媽做的這些事，卻讓我們從小喪失許多真實生活應該有的體驗，失去應該要有的成長空間、個體成長受到扼制。

如果我們很會游泳，就不需要害怕掉到水裡。

如果知道OK絆可以止血，而且知道放在哪裡，就不用怕刀子。

如果從小明白自己不是帥哥、美女，就不會長大變成整天在網路或現實生活當中，乞討別人讚美的心靈乞丐。

因為就算掉到水裡，手被刀子割到，長相普通，這樣的我，當然還是可以過得夠好，當然還是值得喜歡。

搞不好，那個「完美媽媽」，不是我們真正的媽媽，而是像討厭的腫瘤那樣，偷偷寄生在我們自己的身體裡面很久了。

就像妮妮終於意識到的，我們雖然不完美，但也不代表我們壞，這中間有一個很棒的存在，叫做「夠好」。

知道伴隨偶爾成功而來的，大多數時候是失敗，好幾次在諾貝爾文學獎槓龜、陪榜的村上春樹，難道不夠好嗎？只要「夠好」，這樣的我，就足夠應付人生大多數的壓力與挫折，比起那個不可企及的「完美的我」，跟那個讓自己鄙視的「壞的我」，我真正喜歡的，是那個夠好的自己。

你呢？

資料來源

https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/400/article/6676